体育宣传周丨科学健身周周练特别节目（七）：健康与快乐同行

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全民健身 你我同行！正值“体育宣传周”科学健身周周练带你来锻炼！

亲子趣运动健康练起来！

正值暑假学习之余，带孩子一起动起来吧！

一、抓尾巴

家长将弹力带或软布条别后腰处充当尾巴，孩子尝试去抓住，家长尽量躲闪不被抓到，若被抓到尾巴互换角色。

二、爬行比赛

将标志桶摆成曲线，孩子双手双脚支撑地面，沿摆出的路线爬行，注意爬行过程中膝盖不要着地。

三、毛毛虫

家长和孩子一起模仿毛毛虫爬行。站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。

校对 徐珩

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