天天热头条丨黄褐斑的“清洁工”或已找到，皮肤科医生：女人不妨多吃，或有助消除黑色素

导语：经常听到女性朋友说30岁是一道坎，它意味着我们女性朋友皮肤状态逐渐老化，皮肤再不似从前的娇嫩，而是可能布满黄褐斑、色斑、雀斑、皱纹等等。

事实的确如此，黄褐斑主要见于30-45岁的女性朋友，也许女性朋友脸上毫不在意说无所谓皮肤的好坏，可每每到深夜总会暗自伤神、自卑，生怕因为黄褐斑导致生活、婚姻的不如意。

(资料图片仅供参考)

有一点要知道，有黄褐斑的皮肤角质层都比较薄，只有皮肤健康的角质层一半。皮肤屏障明显受损就会很容易引出很多皮肤问题，比如毛孔粗大、被晒伤等。因此，在生活中，应该重视生活方式和饮食习惯对皮肤的影响。

一、黄褐斑体质的女性朋友会有什么样的表现？

1、体内蓄积毒素

这里所说的毒素其实是指自由基，我们常说要排出的“毒素”也是说的自由基，除了在我们身体里本身存在，自由基还来源于紫外线照射、空气污染、饮食不健康、作息时间絮乱等情况，都会导致自由基“泛滥成灾”。

自由基过多会扰乱细胞代谢，导致黑色素颗粒无法正常分解、排泄，脸部表皮细胞的代谢产物无法及时排出，在积累过程中会产生脂蛋白胺，形成黄褐斑。

因此，要清除色斑，需要将自由基清除，才会防止黄褐斑的反复生长。

2、激素的变化

荷尔蒙的分泌变化对女性朋友的影响特别大。例如，体内的男性荷尔蒙增加，就容易脱发，女性荷尔蒙紊乱，就会长粉刺，形成斑点。这就是为什么黄褐斑的女性朋友比男性朋友高的原因。

女性朋友一生中会经历生理、怀孕、常用避孕药、更年期等影响的激素变化。所以，有些女性朋友就会发现在这些期间，皮肤的状态有时会发生很大的变化。

二、黄褐斑的“清洁工”或已找到，皮肤科医生：女人不妨多吃，或有助消除黑色素

前面说到，黄褐斑的形成主要是因为黑色素颗粒的絮乱、生成，导致其沉淀在脸上，我们要做的就是将自由基清除，预防黑色素无法代谢而停滞在脸上，当然还要抑制已停滞在脸上的黑色素，以免其扩散大面积。

清除自由基的选择有很多，其中运用较多的且比较可靠的就是这3大成分——烟酰胺、维生素C、富硒酵母。烟酰胺和维生素C自不必多说，女性朋友都知道的抗斑、防止脸色暗黄的好东西，而富硒酵母是补硒的安全方法，正是延缓衰老、清除自由基的重要活性成分。将其三合一制成即可得到皮肤营养补充剂硒烟酸C片，帮助女性朋友消灭黄褐斑，修复受损的皮肤，提高其抵抗力，以免再次被外界刺激而受损。

当然，黄褐斑的“清洁工”还有以下2种水果，平时可以用其辅助：

1、梨

梨可以说是维生素c之王。虽然每100克维生素c含有2585毫克，但人体每天所需的维生素c含量为100毫克，因此适当梨子可以补充维生素c的需要。

维生素c具有很强的抗氧化能力，通过抵抗自由基对皮肤的损伤，在一定程度上抑制酪氨酸酶的活性，从而间接抑制黑色素的生成，起到一定的美白淡斑的作用。但是，通过饮食疗法补充维c淡斑的方式有限，仍需要皮肤营养补充剂的帮助。

2、葡萄

葡萄中含有的类黄酮除了能稳定女性朋友的激素分泌外，还能清除体内的自由基，延缓女性朋友的衰老速度。

葡萄其实全身都是宝，葡萄籽是大家都知道的抗氧化明星，富含花色苷的抗氧化能力是维生素c的18倍，可以防止其停滞在脸上形成黄褐斑或者导致皮肤暗黄。

总结：

黄褐斑的整理需要在日常生活中补充皮肤营养补充剂以外，还可以补充梨子、葡萄这类富含维生素的食物。日常保养身体和减轻脸部色斑的同时，适当参加运动，提高身体抵抗力，促进身体新陈代谢。

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